憧れのウエディングドレス～でもどのタイプでも【二の腕】隠しづらいんですよね。。。
そこで「結婚式までに二の腕のたるみを引き締めたい！」という花嫁さんにおすすめのダイエット方法（ペットボトルダンベルダイエット・エクササイズ・セルフマッサージetc）の実践動画まとめ
ダイエットのプロ（ジムやエステサロンの先生）が動画でわかりやすく解説。 もちろんYouTubeなので無料で見放題です！
簡単ストレッチ
二の腕スッキリエクササイズ 東京四谷【さくら治療院】
まずは座ったままできる簡単なエクササイズから
二の腕を細くする方法 初心者の為のボクシングジム
ボクシングジムですがヨガのトレーナーさんが二の腕に効くエクササイズをご紹介
振袖解消ストレッチ第2弾 山岡愛のメディカルリンパ30秒ストレッチ
神戸のエステサロン「DansTesBras」院長：山岡愛がレクチャーする簡単「振袖解消ストレッチ」
第1弾は「AVEX」のコンテンツ（曲？）が含まれている著作権の問題で視聴できません。。。残念。
二の腕痩せの簡単30秒！ダイエットストレッチ ひふみ整体
30秒ですが全身を使ってストレッチしていきます
ペットボトル（ダンベル）ダイエット
「美しい二の腕を作る」元タカラジェンヌの簡単エクササイズ 天霧真世
二の腕ダイエットの定番器具「ペットボトル」を使った簡単エクササイズ。
ホンマでっかTVでも紹介されていたフレンチプレスダイエット。
ペットボトルで簡単二の腕痩せ！① パーソナルトレーナー田口亮
「小指ダイエット」の本も出版しているトレーナーのペットボトルトレーニング
ペットボトルで簡単二の腕痩せ！② パーソナルトレーナー田口亮
ペットボトルトレーニング第二弾
寝ながらできる腕の引締めペットボトル運動 パーソナルトレーナー小林素明
寝ながらダイエット～本当に眠りながらダイエットできれば最高なんだけど。。。
女性向けペットボトルトレーニング ダイエットジムトレーナー高稲達弥
ペットボトルを使った本格ダイエットメニュー。二の腕だけじゃなくお腹や太もも・胸・お尻にも効くトレーニングがこの１本に詰まってます。
本格ダイエットトレーニング
二の腕サイズダウン運動 スタジオソウ
イスに座ったままできる二の腕引き締めストレッチ
【女性専用】二の腕引締めトレーニング シェイクヨガ泉栄子
しっかり二の腕を引き締めます。
美しく魅せるカラダエクササイズ フィットネスインストラクター田中舞
腕をふってウォーキング。二の腕・お腹まわり・下半身を引き締めるエクササイズ。
チューブを使って簡単に二の腕を細くするダイエット法 加圧トレーニング カートレスタジオ
ビリーズブートキャンプでも使っていたゴムチューブ。
女性にはおすすめだそうです。
背中・二の腕引き締めに！ウルトラロケット！ あへあほ体操教室
これはいったい何なんでしょね？
まぁダイエットトレーニングは楽しくやった方が長続きしますからね。
ここまでは二の腕引き締めトレーニング・エクササイズdesita
さらに、二の腕痩せに効くセルフマッサージ（リンパ・ツボ）動画まとめはこちら